这篇医学级“减脂评估+专业训练”，免费送你们去体验！

* 30天高效刷脂，文末送你去蜕变！

还记得上次韩基文肉测城南那家“术康运动诊所”嘛？

通过医学级专业评估，分分钟Get健康冷知识，

我拿着我的12页报告，

开启了安全高效的减肥之旅?

▲点击图片，进入传送门回顾！

仅仅知道肯定没用，必须动起来！韩基文约好高效刷脂训练课?见，说到做到，给你们看看我只用7天的刷脂效果！用数据说话：

体重：69.1kg → 67.5kg

体脂肪含量：16.8kg → 15.3kg

体脂百分比：24.2% → 22.3%

内脏脂肪等级：6 → 5

所有指标都在变好?！

还是那句话“好东西就要分享，没效果给钱也不写”。韩基文今天就把我在术康运动诊所 「30天高效刷脂训练体验课」的Day 1 分享给大家，大家感受下这里医学级?的评估和专业训练，在这里减肥真真真真的超有效der！

先告诉大家理由?

· 1对1的专业评估

· 实时的数据进行监控

· EP（运动生理专家）和PT（物理治疗师）随时监控

· 互动有趣的小团课

那是一个阳光明媚的下午?…

我再次光临了这片我曾经划过克西头儿的草坪～

经过上次的“露点”体验，已经过去了两个月，因为这次的减脂小团课，我又一次进行了1对1的身体评估。

01 专业一对一问诊 基础指标检测

这次对我进行问诊的是任 术康R+慢病预防与康复培训主管的袁医生 。

首先，我还是要填写一份问卷?。不同于上次的评估，这次的问卷内容多了很多与运动习惯相关的内容，袁老师告诉我是为了方便根据大家平日的习惯制定适合的减脂方案。

填完问卷后，又到了我最担心的部分： 测心率和血压！ 果不其然，还是熟悉的“白大褂高血压”，一不小心就成为高血压一族的“预备队员”。让我不由自主地又开始担心“自己训练时会不会血压升高出状况”。

▲ 袁医生曾在美国东密歇根大学运动生理学攻读硕士，还在密歇根大学医院心脏康复中心及威廉·博蒙特医院急诊科临床任职。在美国十多年的学习和临床经验，专业和能力摆在那，你有什么理由不相信她。

测过胸围和臀围，我又一次站上了那台有着 医学级精准度的InBody （身体成分分析仪），可喜可贺，指标相比较2个月前都有进步，不过依然属于隐形肥胖体型。

▲ InBody的使用可以查看上一篇文章的介绍。 （点击此处查看）

02 医学级身体运动指标评估

问诊结束后，是身体运动指标监测。

第一步要佩戴心率带。

和平时戴的心率手表或手环不同： 它 们都是采用光电测心率的技术，容易受手出汗、佩戴松紧影响，而心率带采用的是“电极检测原理”，是最为精准的。

不要小看这个小小的仪器，这在我们后面全程运动中，起着很重要的作用。

▲ 卫生和消毒是必须的， 你也可以在R+商城单独购买。

袁医生帮我把身体数据全部录入术康APP，APP自动根据我的身体情况制定了一套测试方案。11个测试动作，包括台阶试验、俯卧撑、靠墙静蹲等等，在 PT (物理治疗师) 叶老师的指导下进行。

▲ 做靠墙静蹲还好，我能坚持70多秒。

▲ 但俯卧撑只有6个，太丢人了！而且很不标准，屁股后起像摆尾的鱼...

测试结果不忍直视， 30分是什么概念，我才25岁好吗….

所有评估结束后，袁医生?‍⚕️给我制定了个性化的运动方案。 好啦，我的训练就要正式开始啦。

我的运动主要分两部分进行，首先是 有氧运动 。

根据运动处方，每个人所做的有氧运动不同。

在PT的指导下，我上了一台叫：“ 四肢联动康复训练仪 ”的仪器！这台医学级的设备能设定METs值 （即梅脱值：以安静、坐位时的能量消耗为基础,表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标，也是评估心肺功能的重要指标。） 它可以让你深刻感受阻力，手脚并用高效刷脂。

身边的跑步机、椭圆仪、动感单车上也陆陆续续有小哥哥小姐姐在其他PT的指导下开始运动。

而我，不到15分钟就累到不行……

▲ 根据运动处方自主完成有氧目标，可以分阶段完成。这时候如果刷脂训练开始啦，你就可以等做完训练接着做有氧。

运动过程中，我也一直佩戴着心率带，心率数据都投屏在运动区的电视上， 实时心率、消耗卡路里、体能极限百分比等等 一目了然。在后面指导的医生会随时根据我的运动情况和心率情况，提醒我注意调整运动。

“2号朋友，注意心率过高，运动需要减慢哦～”

有氧运动结束后， EP（运动生理专家） 会了解每个人的身体情况，确定状态看能否适应接下来的小团课。

综训小团课，只有5人左右， 看似1对多的训练，其实能享受到1对1的指导 （想想还是挺划算的），一位PT带课，剩下两位PT巡场，随时根据每个人的情况来调整你的动作。

（因为知道我出现了“高血压前期”的症状，所以全程PT会给我更多的关注。?）

每节课的时长是 45min 。这45min里，你要做些什么呢？来看韩基文挥汗如雨般的体验?：

▲ 每节课训练内容是不同的。

PT几乎对我的每一个动作都会做修正，但有一些我表现不错，比如猫狗式热身，我的翘屁优势很容易就做到了，得到夸奖，还有点小满足。

在我们小团课训练过程中，医生会随时关注大家的身体监测数据，确保运动的 安全性和有效性 。

所有运动结束后，最后还要测量一次你训练之后的心率与血压，确认这样的运动强度对你来说是安全的，并记录在你的“ 单次训练记录卡 ”中，整理归档。

当然，最让我开心的事就是我的血压全程正常！原本担心血压在运动时突然飙升的情况并没有发生。

医生说是 因为运动全程都有心率带在监控心率，可以随时调整运动强度，保证心率在安全范围内，所以才会预防运动中各种危险情况的发生。

▲ 运动结束后测量心率

另外，所有训练者都有自己的运动档案?，包括 评估资料、运动处方、训练记录，还有一些针对你个人的运动建议和注意事项tips， 非常具体了。

当你瘦下来后，回来翻翻这些数据，你会感谢现在努力减肥的自己～

俗话说减肥都是“三分吃，七分练”，所以 术康诊所给每个来上课的朋友都会送上1盒经过科学配比的「坚果谷物」 ！

▲ 15种坚果/干果，零胆固醇。零反式脂肪，高膳食纤维，一分钟享用健康早餐，给你“高饱腹，低负担”的感觉 。搭配牛奶、酸奶、果汁或豆浆都超棒！

练了几天虽然小有成就，不过韩基文这都不算啥，给你们看看和我一起训练的大神：

M小姐姐? 22岁

之前无运动习惯，肥胖，腰椎活动受限

坚持1个月

体重：55kg → 47kg ↓

体脂肪含量：15.9kg → 8.9kg ↓

体脂百分比：29.3% → 18.9% ↓

BMI身体质量指数：27.2 → 18.3 ↓

内脏脂肪等级：8→ 4 ↓

Z小哥哥? 29岁

曾膝关节受伤，不敢运动，导致肥胖

坚持3个月

体重：90.2kg → 74.1kg ↓

体脂肪含量：27.2kg → 15.8kg ↓

体脂百分比：30.1% →21.3% ↓

BMI身体质量指数：27.8 → 22.9 ↓

内脏脂肪等级：11 → 5 ↓

▲ 这绝对是质的改变啊，收下我的克西头儿～

再一次来到术康，我发现了件新东西，问过以后才知道它是王者！

这台全国只有两台，在全成都唯一一台的 「冷冻仪」 ！一件超1000000RMB?的设备哟。

▲ 最初冷疗仪只被当作医疗器械使用；如今，冷冻疗法不仅适用于疼痛管理，还适用于身体和皮肤的年轻化，可以减肥、帮助睡眠、促进新陈代谢等等。

果断要体验下～于是我被扒个精光，穿好浴衣和拖鞋，擦干身体水分，让皮肤与冷气充分接触。

▲ 上次我只是露点，这次我是彻底裸体了...

进去后，云雾环绕冰冰凉，温度很快下降至 零下137度。 可能我是易出汗体质，身上还是有水分，这样的温度下感到xue微冷，汗毛儿已经起立“抗议”了。不过这只是暂时的。

几十秒后，我适应了这种低温环境，就感觉冷气和疲劳的肌肉在?和解，刚刚运动后的疼痛感一下就没有了，放松、安逸，那种舒适度就像做瑜伽时的冥想，so神奇！

而且 NBA勇士队库里和湖人队麦基 都用过（有视频为证?），能体验男神们的同款，好幸福。

ps，这台新设备，现在在术康听说可以免费体验哟，再晚一点就要收费了。不过能不能体验，得先预约。 （听说最近预约爆满，感兴趣的快去打电话咨询下吧！）

以上就是我参加术康「30天高效刷脂训练课」的体验分享。总之一句话： 减脂是找不得理由的！ 不管你有什么顾虑， 在术康都能找到医学级的减肥方案 ，它真的是韩基文最最最最良心的安利了。

只安利当然不可以，必须送福利！?

30天医学级「高效刷脂训练」体验课

（价值600元）

内含身体及运动功能评估获得个性化运动处方

心率、血压等实时数据监测，1对1专业训练指导

10份体验福利随机送给还对减肥存疑的10位粉丝，来评论区留下你对减肥的顾虑，韩基文就送你去安全高效地减肥！

加入我们吧！

一起期待30天后的蜕变！

?术康运动诊所

地址：天府三街大源国际中心B1栋负一层

电话：028-83376872

营业时间：周一至周日 10:00-20:00

编辑 | 韩基文

图片 | Felix、Jevon

商务合作：028-86969070

投稿邮箱：cdfer100@huaxi100.com

＊戳阅读原文，下载成都范儿App，Get成都美好生活种草机！