3层楼4500㎡,有餐厅和屋顶花园…这不是会所,是健身房!
3层楼4500㎡,有餐厅和屋顶花园…这不是会所,是健身房!

干货!如何正确地选择健身房和教练

成都网红健身俱乐部!


范儿姐在成都健身界是拥有一定江湖地位的

今夏联合阿迪达斯搞的“夏练国度”

那在成都年轻人的朋友圈,是刷了屏的

因为活动,范儿姐认识了

颜值与才华并存的范宇教练

范教练来自成都一家有名的健身俱乐部

之后,时常看到范教练发照片


有餐厅、有屋顶花园

长得跟阿玛尼公寓差不多

一开始还以为他在哪个高档的地方耍

结果,这根本就是他们健身俱乐部好吗!



成都大大小小的健身房范儿姐也算是踩遍了

如此特别的,还是第一次见

给朋友说发现了一家有花园和餐厅的健身房

朋友表示鄙视



?

 不能输!

范儿姐决定去抱范教练的大腿

喊他带我去这个高级的健身房参观


噢,忘了说,就是东二环边上,伊藤对面的


三佳健身俱乐部

(以下简称3+)



3+



当范儿姐来到3+所在的招商东城国际的时候

心里有点小失望

楼面和电梯、走廊都不怎么样

直到出了电梯来到3+门口



现代简约的前台和牛油果绿的墙体

也太好看了吧!

感觉很像在香港,老楼中藏着无数惊喜



3+是有门禁嘞,要刷卡才进得去

范教练出来接我,然后开始带我逛

参观3+,真的要用“逛”这个动词

因为实在太大了:3层楼,4500㎡

这规模,应该是市区内最大的健身房了吧



先说下我的整体观感 


  • 首先是,每层楼都很开阔,器材放得一点都不打挤

  • 牛油果绿几乎覆盖整个俱乐部,特别是在一楼,运用得很多

  • 镜子特别多,各个区域都有大面积的落地镜,可以360度无死角自拍

  • 私密性很好,每个独立的教室都需要教练带领并开启门禁才能进去

  • 每层楼都有独立的休息区,沙发圆桌都有

  • 每个马桶间都配备一次性坐垫纸

  • 洗手池、马桶以及淋浴的设备都是科勒、杜拉维特等五星级酒店配备的标准

  • 加拿大百万级新风系统,全球十大新风品牌瑞芬德


一楼:大众健身区 (左右滑动↔️观赏图片)


其中最有设计感的

当属这个跨越三层的楼梯

一进门右手边就是,炫酷到没朋友




这个连接三层楼的楼梯是很高难度的

值得说的是,每一格楼梯还增加了减震设计

走上去会有起伏感,很有意思

但百分百保证安全

嗯,想在这拍小时代塑料姐妹花玛丽苏大片


看我流连忘返的样子,范教练介绍说

因为3+这个作品

本土空间设计师何靓和他的团队

前不久还在台湾拿到了

IDS国际设计先锋榜的设计大奖

等业内一系列奖项



各种细节都别具匠心

比如大面积的牛油果绿,可不是随便选的

这种颜色能让人很快静下心来,又不失活力

大量的几何元素也是为了更好地呈现空间感


极速蓝单车教室


一楼还有三个教室:

极速蓝单车教室

欢乐橙有氧教室

平衡绿身心灵教室

单车教室里有一个LED大屏

3+独创单车课程“CycleZone”

在上课的时候需要佩戴心率带

运动时LED大屏上会

显示学员的实时心率和燃脂区间

一是方便教练随时关注学员的心率,保证训练安全

二是通过燃脂区间可以判断学员的训练是否在一个合理的强度

有没有达到可以减脂的目的

真·减脂神器!


至于器械嘛,反正都是顶级品牌

什么Hammer Strength统统都有

范教练随意展示了下



作为叱咤成都的风云教练,coach范说

这些器械造型务实不浮夸

人体工学、运动轨迹设计得非常科学

保证安全,还能有效提升大家的运动效果



3+



参观完了一楼,我们从炫酷楼梯上了二楼

区别于一楼大众健身空间

二楼是具备某些独特训练的特色训练区

小团体课程训练区、VIP私教训练室

CrossFit训练区、女子专属训练区




范儿姐去的时候,小团体课程训练区的

“明星教练专场团体训练课”

滑雪健身专场刚好开始

范教练就是这一堂课的明星教练



滑雪健身课可以通过TRX、BOSU等小工具

很好地锻炼身体协调、核心稳定、下肢力量

学员都很认真,为了站稳也是超拼的



范儿姐注意到小团体课程训练区的两侧

挂了很多TRX带全身抗阻力训练专用)

一看就是正版的,据我所知要2500左右一条?

TRX是奥力来在中国区的独家代理

3+正是奥力来健身学院的

西南区教育培训基地



范教练上课的空档,范儿姐继续参观

居然看到了传说中牛姐同款爬楼机



这个东西在成都的健身房里并不多见

刚好有个学员正在训练

旁边教练说有长跑功底的

在上面没几分钟也累得不行

可见有氧效果有多好




二楼最里面的粉色小区域就是女子专属训练区

这是范儿姐所知的

成都唯一一家有此区域的健身房

里面的铁砣砣都是粉色

同时都是专为女士训练人群定做的小型重量

符合姑娘们的训练强度

可以想象平时肯定全是拿起它们自拍的姑娘

3+同时会照顾到姑娘们对训练的社交需求

经常会量身定做设计一些for girls的活动或者课程



此时,如果你身上有赘肉,怎么好意思自拍?

所以说,去健身房健身最有效

美好肉体都是被残忍的对比给逼出来的



3+



健身的都晓得,三分练,七分吃

一包薯条的热量要跑一个小时才能消耗完

就问你怕不怕

为了扫清大家在变美的道路上吃太多这个障碍

3+在三楼专门搞了个餐厅

供应健身餐+果蔬饮品



而且范儿姐了解到

餐厅是3+自有团队创立的子品牌

不是跟健身房合作的外包团队

配备了星级专业厨师和专业运动营养师

规划每餐营养和热量



餐厅颜值也高

运动完了直接在这儿约个会也不是不可以

范儿姐和范教练点了两种饭

左边是烤鸡胸肉藜麦沙拉,右边是牛肉沙拉

分量real大,我吃了一半就饱了



但是我没有经受住诱惑

屈服于颜值,又喝了瓶火龙果酸奶

还好是专门调制的健康饮料

美味又不会发胖



餐厅外面就是屋顶花园

地上都铺的草垫

软得可以在上面打滚



热和的时候还在花园办过尊巴派对



能想象当晚周围楼上的人看到这一幕的时候

内心的羡慕嫉妒


3+



参观完以后范儿姐

想立刻搬到东二环

这样就可以去3+健身了

但是范教练告诉我:这样是不对的!

选择健身房并不是只看器材和环境

一定要根据自身的需求来选


敲黑板,想健身的同学注意了,下面是

干货时间!


首先,进健身房一般都是这几个目的:

审美需求 社交需求 训练需求

要找准自己哪个需求是最重要的

全方面了解了健身房以后,再根据自己的需要

选择要不要请教练


范儿姐:选教练最打脑壳了,到底怎么选呢?


首先,不一定肌肉结实的小鲜肉就好

有时候稍微年长一点的教练经验更丰富

其次,要看教练资质

他必须有我们行业的敲门砖:

国家人力资源部和国家体育总局颁发的

健身教练国家职业资格证

或者是AASFP等机构颁发的证书

如果他有“四大”,那就更NB


“四大”

NSCA美国国家体能协会

NASM美国运动医学会

ACSM美国运动医学行业协会

ACE美国运动委员会


范儿姐:那3+的教练有好多拥有这些资质呢?


国职是全部都是,有六成教练拥有至少一个“四大”


“夏练国度”中指导学员的范宇教练


范儿姐:所以3+完全符合我的审美需求、社交需求、训练需求,教练还NB,我还是想搬过来


……


3+



不管范儿姐得不得搬到东二环去

都要告诉你们

3+健身俱乐部

12.21号就满一周年了

在12月还会正式跟adidas签约

成为adidas在成都的签约俱乐部!

为了庆祝一岁生日

3+在整个12月将会有一系列大型活动



「01」



12月10日的3+王牌团体课程户外公开课

就在3+楼下的东城国际广场哟


想要参加请关注三佳健身公众号:threeplusfitness



「02」



12月22日,店庆狂欢夜

3+会邀请到U-JAM中国区首席明星培训导师Aben

曾经的Zumba中国区首席培训导师

是旅游卫视、湖南卫视的常任节目嘉宾

亲临狂欢夜荧光派对现场

与参与伙伴尽情舞动

舞蹈、DJ和鸡尾酒的狂欢!


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