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标题: 要想减肥，必看此帖 [打印本页]

作者: 飞鸟 时间: 2011-3-1 18:02
标题: 要想减肥，必看此帖
要想身材好，必然吃得少，大家切记切记

减肥餐单
菜汤材料：洋葱四至六个蕃茄四至六个椰菜一个青椒两个洋葱、西芹适量
盐少许　
第一天整天只进食生果
第二天整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)
第三天进食蔬菜和生果
第四天进食八隻香蕉和脱脂牛奶
第五天进食十二安士牛扒或六隻蕃茄(可以任何煮食制作)
另外，全日要喝八杯清水(每杯要有九安士)
第六天进食无限制量的牛肉及蔬菜
第七天进食糙米或生果及蔬菜
这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。

试过这个减肥餐单的，可以在一星期内减去十五磅的佳绩。
三日两夜减肥餐单
第一天、第二天及第三天
早餐：一杯黑咖啡或茶西柚半隻香蕉半隻芝士一块花生酱两汤匙的多士一块小黄萍果一
个蛋一双
午餐：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双多士或麵句一块梳打饼五块黑咖啡或茶
晚餐：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士豆角或四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒
小萍果一个香蕉半隻细蜜瓜半个云呢拿雪糕四安士
进食这个减肥餐单，可以达到燃烧脂肪的作用。三日内可以减去五磅。

作者: 我是模特 时间: 2011-3-3 11:05
嗯，我一定照着好好减肥，谢谢

作者: 雅拉月月 时间: 2011-3-13 11:29
我喜欢吃蛋糕，巧克力，冰淇淋

，我要减肥。。

作者: 兔子妹 时间: 2011-3-13 18:42
回复雅拉月月的帖子

吃了再减嘛，光减不吃怎么行？

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