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标题: 我肚子上有肉做仰卧起坐有用吗 [打印本页]

作者: 天才都这样 时间: 2011-3-16 15:18
标题: 我肚子上有肉做仰卧起坐有用吗
需要注意什么

作者: 外面的世界 时间: 2011-3-16 15:39
我肚子上的肉怎么消啊?

作者: 腹肌 时间: 2011-3-16 16:04
回复天才都这样的帖子

有用的，天才，只做一半就可以了，上样可以锻炼腹直肌上部肌肉；下部分肌肉，仰卧举腿就可以了，还就是晚上少吃，呵呵呵

作者: 腹肌 时间: 2011-3-16 16:04
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外面，嗯，肚子上没肉才吓人，肌肉嘛，就需要花时间练习了。其实，腹部肌肉比小腿的肌肉好练多了，哦哦哦

作者: 雪嘟嘟 时间: 2011-3-24 14:26
我就是要减上腹部，就做一半仰卧起坐吗？在床上做行不？

作者: tonny 时间: 2011-3-24 15:05
回复雪嘟嘟的帖子

　　不要在床上做，在地上铺垫子做呀，再怎么床上都会比较软，久了会对腰有伤害，动作也容易变形。还有脖子不要用力，注意力放到肚脐以上的部位。20个一组，先做3组吧。

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