腰旗橄榄球、陆冲、桨板瑜伽…成都人的健身不止刘哥帕姐!

成都人在耍这件事上永远不会亏待自己。

老一代河边喝茶打桥牌，中年一代加上麻将KTV坝坝舞，年轻一代桨板还要再加上飞盘皮划艇...不出大成都范围都能玩出各种花样。

当范儿姐刚对 桨板 有一个初步了解，就发现成都有些运动爱好者还会搞水上瑜伽。

水上瑜伽就是在桨板上一起做瑜伽，相对于陆地上做瑜伽来讲，水上瑜伽更考验人的核心力和平衡能力。但也更容易令人达到内心的宁静。

在桨板上和同伴一起拉伸施展，身体随着水波微微上下浮动，耳边传来的细碎波浪声帮助心灵更快放松，这种内心平静的奇妙感觉，想想都很美好啊！

今天我们就来盘点一下，除了桨板、飞盘、皮划艇，成都今夏还有哪些好玩儿的项目？

户外滑雪

Wow hu~

夏天玩一场户外滑雪也太酷了吧！可以享受到风在耳边呼啸而过的感觉，多练几次，是不是就离我的朋友谷爱凌更近一点点？

之前滑雪都会选在冬天或是室内人造滑雪场。但冬季滑雪是季节限定，室内滑雪场又离得太远，不方便经常去，想滑一个合适的雪还是有点难。

还好成都有户外旱雪滑雪场，出名的有美洲四季滑雪场和 场地就在新都尖锋旱 雪四季滑雪场。特别是尖锋滑雪场， 谷爱凌和苏翊鸣都在这里集训过哦！

给你们感受一下谷爱凌苏翊鸣同款平时训练的跳台高度

最近姿势分子团课健身也开了户外滑雪课。不仅能实现夏季户外滑雪，还有一群志同道合的小伙伴一起进步一起滑，就真的很值得冲一波！

课程难度设置也比较新手友好，一节课下来初级坡道都可以轻松拿捏，甚至可以尝试滑中级坡道。冬天的运动在夏天玩起来，有种别样的刺激感！

滑雪可以增强身体的柔韧性，提高大脑的反应能力和身体协调性，还能增强心肺功能。一堂课耍下来，晚上睡觉也会睡得更香吧。

腰旗橄榄球

今年飞盘在成都有多火，就不多说了。还有一项新鲜的都市运动也出现在了成都人生活中——腰旗橄榄球。

很多人听到“橄榄球”就会联想到猛汉对撞，但其实腰旗橄榄球和飞盘一样，也是不允许肢体接触和冲撞的，对女生比较友好。

它以进攻持球达阵和防守扯旗为目标，团队需要清晰、默契的分工配合，搭配个人清醒的大脑和执行力，战术千变万化，趣味性和竞技性直接拉满。

讨论战术ing

我的小姐妹@littleBee 参加了一次成都CDC HUDDLE活动后，就爱上了。对于喜欢球类竞技运动的她来说，这项球类+竞技/团队分工+个人能力的运动就是YYDS，短时间内，已经把自己玩儿成了腰旗橄榄球俱乐部女队的一名跑峰。

腰旗橄榄球很适合喜欢球类竞技的朋友们，@littleBee 这次也喊话：“我认为所有女生都应该勇敢地尝试各种运动，腰旗橄榄球就是一个不错的选择，男女虽然有生理差异，但是只要喜欢和努力，没什么不可以！” 爱运动的女孩子，就是这么爱打鸡血。

想要耍腰旗橄榄球，一般还是选择跟着俱乐部，比如成都CDC HUDDLE、姿势分子团课、超光速俱乐部等都有课程，在足球场上玩。

陆地冲浪板

又是一个即将从小众走向大众的运动，陆冲对于很多玩单板滑雪、冲浪的朋友来说不陌生，陆冲就是在内陆的一个“止痒平替”。

陆冲教练Angie，图小红书©Angie | 陆地冲浪板

陆地冲浪板即模拟海浪上冲浪，和传统滑板靠脚蹬地不同，陆冲是靠身体左右倾斜变换来达到滑行，在城市也能享受冲浪的乐趣。对于新手来说，能够较快上手，比起传统的滑板更不容易受伤，获得体验感。

陆冲小团课

身边好几个朋友去姿势分子体验了一次陆冲团课后，就开始“脚痒”，买板、买课这一流程火速走下来。有朋友是喜欢“丝滑的飞翔体验感”，有朋友是因为“这可以当做去不了海里冲浪的平替”，就算大家都在说“滑板的尽头是骨科”，照样耍！

想要快速入门的朋友，建议去找教练上上课，先体验一下是否喜欢，再选择是否报一整个课程。比如目前姿势分子美洲有陆冲小团课，美洲四季滑雪场有1对1的10节课等。

新手朋友上第二节课

陆冲对于场地的要求不会很高，只要路面平坦就行，小石子或者地面不平就容易摔倒。对于新手来说，最好还是去公园步道；成都麓湖WOODPARK配套有泵道U池等，旁边几公里的步道可以刷街，体验感拉满！

室内冲浪

去年范儿姐也介绍过室内冲浪运动，身边有朋友吃了安利之后便去玩过两次。回来之后只有一个感受：完全玩不够！

室内冲浪不会暴晒，对怕被晒黑的女生来说十分友好。而且因为是浅水池加上人造浪，不用害怕会被浪冲走，不会游泳的小伙伴也可以放心耍！

如果带小朋友玩，可以选择去力浪冲浪俱乐部。力浪的浪比较小，在教练的指导下很快就可以站起来，成就感满满。

想要给自己增加一点挑战性的话，可以选择去citywave海浪工厂冲浪俱乐部。浪力度更大一些，站在板上刺激感会更强。冲浪池上方有一根扶手，抓着扶手冲浪，更安心~

夏威夷呼啦舞

夏威夷呼啦舞（Hawaiian Hula）另一个名字大家肯定更熟悉——“草裙舞”。一听到这个词，脑海中马上就会想到色彩鲜艳的花朵与裙摆，浅粉玫瑰色的傍晚，热情多娇的微笑。

呼啦舞是夏威夷人民最有代表性的艺术，它不仅是舞蹈，更是一种无字的艺术。舞蹈的每一个动作都代表不同的语言，跳呼拉舞的同时就是在用身体吟诵一首优美的诗歌或者讲述一段动人的故事。

呼啦舞爱好者们在做Lei（花环）

呼拉舞分为 现代Hula（Hula Auana） 和 古典Hula（Hula Kahiko） 。现代Hula舞姿优雅且活泼，由尤克里里、夏威夷滑棒吉他等现代乐器伴奏，着装自由绚丽。我们初次接触的一般都是现代Hula舞。

古典Hula庄严而神圣，由充满戏剧性的吟唱和打击乐器伴奏，舞者穿戴更加传统，常用鲜花和植物装扮。需要有耐心和体力，并愿意高要求训练的人参与。

跳舞本就是一项令人快乐的运动，呼啦舞更增添了一些轻松和热情。在锻炼身形、提升气质的同时获得快乐，让我们一起快乐Aloha~

位于交子大道的悠然彩虹夏威夷文化艺术苑就可以体验到最资格的呼啦舞，还可以通过@大猫纪Big Cat了解更多体验活动讯息。老师和同学们都很热情友好，可以线上看课表提前预约去体验哦。

非洲舞

在6月3日举行的 2022年成都首届城市露营节 活动上，范儿姐同事@kiyo体验了一次非洲舞，然后就彻底爱上了。在非洲的每一个部落和村庄，人们都会唱歌跳舞。这已经是非洲人民日常生活的一部分，社交、节日庆典都会跳起来。

非洲舞动作虽然比较多，但是老师们分解了动作，并讲解了每个动作的含义之后，舞蹈就变成了一副会动的画，通过自体动作把一个画面生动的为大家展现出来。

想要体验非洲舞的话，可以多关注@大猫纪Big Cat、@Just Dance Studio，还有@成都SEWA音乐俱乐部。除了非洲舞，还有各种年轻潮流活动可以一起玩。每个人都很有趣，真的非常推荐！

成都今夏好耍的运动项目是真的有点多。虽然之前这些项目也一直存在，但今年相比往年要更为大众所了解和喜爱，这也说明了大家越来越爱健康和运动，对身体健康更加重视，真是一个好现象。

玩飞盘、户外滑雪、腰旗橄榄球...在健身的同时收获快乐，快乐减肥试问谁不爱？

但大家在快乐运动的时候也一定要注意安全，充分热身之后再进行运动。

不然，就会像范儿姐办公室的两个小伙伴一样，一个甩飞盘扭到脚，一个跳舞抻到腿，都要养上一两个月才能再运动。

肌肉线条又得养好久才会回来哦！

反向安利一波今夏你最喜欢的运动？