今夏的疫情和火热的天气一样让人猝不及防

我们筛选了一些实用信息

希望能给大家提供帮助

Part.1 重要信息（含电话）

Part.2 买药就医攻略

Part.3  买菜攻略

Part.4  居家必备物品清单

Part.5  居家解压指南

2022年7月29日0时起

成都市成华区新冠肺炎疫情防控指挥部

关于全面加强社会面管控的通告实施

暂定实施5天

后续将根据疫情进展和防控需要

作动态调整

市民群众如有需要

请致电 12345市长热线

或所在街道公开服务电话

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据「四川发布」报道， 7月29日上午，成都市举行疫情防控工作新闻发布会。 成都市人民政府副秘书长、市卫健委主任杨小广，成都市成华区人民政府区长袁顺明，成都市疾控中心应急办主任范双凤出席发布会，通报当前疫情防控工作最新情况，并回答记者提问。

杨小广介绍，物资保障方面， 成都市目前已加大储备供应，组织农产品批发市场和流通企业加大肉类、蔬菜直采和调运力度， 确保供应和储备充足。 医疗保障方面，已做好在应急情况下对慢性病患者、危急重症患者、透析患者、残疾人、行动不便老年人等特殊重点人群医疗服务保障的各项准备。 对于需要外出就医的患者，开辟绿色通道，全流程闭环管理，确保他们能到定点医院妥善就医。

买药配药指南

/日常买药

「美团外卖」App、「饿了么」App、「京东到家」App、「叮当快药」微信小程序等。

/ 复诊患者配药

「支付宝」App—阿里健康大药房小程序、成都各大医院互联网医院微信小程序等。

*由于是线下配送，会受到运力影响，建议提前联系药店或医院问询。

成华区居民就医服务指南

1.府青路街道及区内中高风险区居民就医

按原有模式实行闭环管理，医务人员驻点值守，提供常见病、慢性病诊治。仅需配药的，由社区工作人员到零售药房或医疗机构调配后送药上门。 确需外出就医的，由驻点医疗组安排专车送定点医院就诊，就医结束后专车接回，全程做好个人防护及闭环管理。

2.除府青路街道及中高风险区外区域居民就医

❶ 危急重症患者直接拨打 120，告知 120 指挥中心所在区域具体情况，提醒出诊医院医务人员做好个人防护。

❷ 有发热等症状患者请在小区门卫处登记取得《就医登记卡》，出示 24 小时核酸检测阴性报告、健康码绿码外出，不乘坐公共交通工具，做好个人防护，前往辖区发热门诊（见附表）排查就诊。健康码为黄码的居民请到黄码定点医院（成都市第六人民医院、核工业四一六医院）就诊。

❸ 一般症状患者如需外出就医，请在小区门卫处登记取得《就医登记卡》，出示 24 小时核酸检测阴性报告、健康码绿码外出，就医结束后 “两点一线”尽快返回居住地，并在小区登记销账。

❹ 出入院患者1.需住院患者及同行者请在卡口出示 24 小时核酸检测阴性报告、健康码绿码以及入院通知书。2.医疗机构出院患者可持 24 小时核酸检测阴性报告、健康码绿码以及当日出院通知书（可为电子版）返回居住地。如需亲友到院接驳，请在小区门卫处登记取得《就医登记卡》，出示24 小时核酸检测阴性报告、健康码绿码外出接回患者。

附：成华区发热门诊医疗机构名单

线下买菜情况

从上海经验来看， 蔬菜肉蛋奶会比较抢手 。今天早上成华区的同事6点半起床出小区买菜，就已经看到很多居民外出采购。据她现场的了解， 铺子上的肉菜都是昨天的，今天的还没有配送过来。

不过不用太担心啦。此次疫情发生以来，成都益民集团围绕“菜、肉、粮”等生活必需品供应，统筹协调集团旗下四川国际农产品交易中心、成都农产品中心批发市场两大批发市场及益民菜市，广泛协调上游供应商、生产基地等， 保障批 发市场、菜市场供应充足。

这5天，成华区内 除府青路街道以外 其他区域的小区院落实施封闭式管理，区域内人员在严格落实个人防护的前提下， 每天每户可有1人，持有效身份证件、24小时内核酸阴性证明以及社区制发的出入卡，外出在本街道就近采购物资。

目前成华区共有 红旗连锁、舞东风、益民菜市、永辉超市等保供企业门店600余家 ，以及 美团、盒马鲜生、朴朴超市等电商平台企业配送仓40余个 ，米面、粮油、肉类、蔬菜、蛋类、乳制品等 生活必需品储备充足，完全可以满足市民需求。

线上买菜指南

如果是年轻人或者家里有年轻人的，可以多用 “线上下单、线下配送” 的无接触购物模式， 减少聚集和线下采购可能带来的交叉感染风险。

有生鲜购物需求的可在 “惠民白家”线上平台下单购买 。该平台由成都农产品中心批发市场 提供新鲜蔬菜、精品肉类，24小时均可下单，产品产地直供 ，所有产品均要求进行来货备案才能入场交易，入场后还会“逢进必检”，会对每批次产品进行检测。

识别二维码下单购买（仅限成都城区内）

目前平台上分为了 “非管控小区专属保供通道”、“管控小区专属保供通道”。

平台特别设置了178元的“特惠肉套餐”、49.8元的“特惠蔬菜包”。清晰备注了品类和重量供参考。

每日16:00前的订单，次日下午20:00前送到指定小区；每日16:00后的订单，隔日下午20:00前送到指定小区。

管控小区的居民需要通过页面的提示进入专门的下单通道。

成都益民购 微信扫码小程序下单

益民购提供新鲜蔬菜包套餐，每日00:00-17:00均可下单。每日17：00前的订单，次日12:00前送到指定小区。

建议大家最好提前下单，以避免遇到运力不足、配送很晚的问题，但是特殊情况大家也多理解和包容一下哦，配送员比较紧张。

食物保鲜攻略

这段时间大家一定都会增加在家做饭的次数，这里结合健康四川官微和华西医生公众号发布内容，给大家一份 食物保鲜攻略 。

切记 点外卖之类的，包装袋一定要做好消毒 ！

❶蔬菜

图据网络

/适合低温储存的蔬菜

绝大部分叶菜为喜凉蔬菜，其适宜温度为０℃~4℃，最好不要低于０℃。

储存要点：放入冰箱前不要用水清洗，但要挑选，并且把根切除，可以用厨房纸巾包裹之后再放入留孔的保鲜袋中放入冰箱保存。

赏味期限：绿叶菜最好3天之内吃完；豆角、茄子、番茄、青椒、黄瓜之类可以在低温下储存 4~5 天。

/适合室温储存的蔬菜

土豆、红薯、胡萝卜、白萝卜等可在常温下保存较长时间，放在家里通风阴凉处即可。

/适合干燥储存的蔬菜

南瓜、红辣椒：需要在阴凉干燥的环境下储存，还需警惕腐烂或发霉。

葱姜蒜：可以用锡纸将葱姜蒜（不要清洗）分别包装，然后放在室内阴凉通风的地方，这样即使放2~3周也不会变质。

❷肉类

在储存肉类时，我们通常分为 生鲜肉类 和 熟食肉类 两种：

/生鲜肉类切分冷冻储存

最好按照每顿的量分装好再冷冻，避免经常解冻。

解冻方法：建议最好采用冷藏解冻，或微波炉解冻，这样可以减少细菌滋生哦！

/熟食肉类冷藏或冷冻

1~2天内能吃完的话，冷藏保存就可以；

如果不能，可以分装冷冻起来。

图据生命时报

❸ 蛋奶篇

鸡蛋一定要冷藏保存

鸡蛋在室温下品质下降速度会非常快，室温下存放一天差不多相当于冷藏一周。

奶类严格按照食品包装上说明保存

常温奶（采用超高温灭菌方法处理的奶）、奶粉常温保存；

开启后的常温奶，需低温保藏；

低温奶（采用巴氏杀菌法加工而成的牛奶）、酸奶、奶酪冷藏保存。

疫情防控期间

如果突然接到居家隔离通知

请一定不要慌张

相信社区会把我们的生活都安排得妥妥当当

但一些可以提升幸福感和安全感的居家物品

还是可以先备着，有备无患嘛

防疫用品

请准备可供一家人至少使用一周的 口罩

毕竟每天都是要下楼做核酸的

天气又热，且口罩如果打湿后

防疫作用会极大降低

所以存在一天需要换一个口罩的可能

如果家里的 洗手液 没有了

也请及时购买

按照“七步洗手法”洗手

仍然可以有效规避风险

喷洒酒精或酒精棉片 也是可以常备的

对从外部购买的物品进行适当消毒

擦一擦手部经常接触的门把手等房屋部位

仍然十分必要

基础生活物品

卫生纸、纸巾、湿巾、厨房纸

洗洁精、保鲜袋、保鲜膜、密封袋

纸巾真的很重要！

而厨房纸巾也需要多囤些

在家做饭消耗量真的很大

请女孩子们提前准备好 女性用品

以防特殊情况的到来

感冒、鼻炎、过敏、痛经等药品

创口贴和防烫伤药等基础药品家里可常备

在家下厨的概率大了之后，也很容易受伤

如果家里有老人、小孩和宠物

别忘了中老年常见病药物

（具体根据老人实际情况）

奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品

可以提前准备一些

安抚孩子情绪的食物或玩具

如果本身是患有长期性疾病的朋友

请提前准备好少则一星期

长则一个月的必备药品

特殊时期，安心也很重要

厨房用品

不常做饭的朋友可以提前准备

一些 面米油盐酱醋茶

至少有 一个可以炒菜的锅、一个煮锅

速冻食品、方便食品方便实惠

可以用常温奶替代鲜奶

咖啡精们提前囤一些咖啡豆

或挂耳、胶囊等

居家隔离期间的“硬通货之王”

——碳酸饮料，看你是否需要

喜欢的零食也可以来一些

宠物用品及就医

养宠家庭的狗粮/猫粮

罐头、零食、猫砂等都准备好

还有常用的猫猫药品不能少

比如眼药水，消炎药这种

如果你家宠物生病了

线上问诊

❶ 打开京东APP，搜索“宠物医院在线咨询”，可以线上问诊

❷ 打开淘宝APP，搜索“宠物线上问诊”，可线上问

❸ 打开饿了么/美团等APP，搜索宠物医院，咨询是否可线上问诊/远程开药

线上买药/线下治疗

❶ 线上问诊后，可远程开药，可在各买药APP下单

❷ 如线上问诊后，需转送医院进行线下治疗：

请联系附近宠物医院，是否可以线下就诊；

请联系社区、网格员说明情况报备；

可联系美团跑腿、闪送、货拉拉、网约车等，安排宠物医院就医；

可微博/小红书搜索“成都宠物互助”群，寻求群友帮助。

居家也要拒绝无聊！平时那些 “等有时间再做” 的事情都可以安排上了。书籍、游戏和电视剧，各种有意思的事情都可以尝试一波。

网上满200-100买的纸质书，加入阅读软件的电子书，这几天就可以静下心在家看起来。

线上课

居家也不要停止向上的jio步！现在 免费的网课 那么多，选择自己专业相关或感兴趣的课程学起来。 B站好多宝藏课程， 比如北大阎步克教授的历史课等都值得发掘。当然还有各种居家期间的 运动课程啦，练练练起来！

TED 的演讲不仅能提高你的英语听力，还能从各行业大佬的演讲中学到很多的技能，收获很多的感悟。 TED app、B站 上就可以看。

学习强国、网易云课堂 上也有很多免费经典课，有很多还是国内外知名大学的教授线上课，很值得看。当然还有各种居家期间的 运动课程啦，练练练起来！

游戏

之前范儿姐推过 《安利8款在家就能耍的双人桌游，拯救疫情期间的客厅生活！》 ，现在是时候又玩起来了！

如果你家里没有这些桌游，可以线上玩些不占内存的小程序小游戏。

我最近会和朋友线上一起玩 拆弹猫 。规则很简单，使用技能牌玩游戏，尽量避免抽到炸弹而死掉。互动性和趣味性很强，简单但又有点考脑壳哦~

电视剧

国产剧我只推一部，那就是今年唯一评分过了9分的 《大山的女儿》 。太好哭啦！杨蓉演的黄文秀非常出彩，让我们近距离地了解到黄文秀的具体工作。

这是一部一开始就知道结局的电视剧，却也是一部希望它永远不要结束的电视剧。目前已完结，在 央视网 和 芒果TV 就可以看。

看范儿姐推送

跟着范儿姐 在线上云吃云游

去 逛逛菜市场 和 公园

来场 酣畅淋漓的 户外健身

带上宠物去见它的tony

吃 云南小吃 、 贵州美食 和 兰州牛肉面

了解一下 四川面条 和 四川米粉 的“前世今生”

看完可太解压了！

最后，最重要是

不要恐慌哦，要保持信心

只要我们继续支持与配合

疫情防控各项工作

戴好口罩，做好自身防护

我们熟悉的生活，很快就会回来！

成华区的朋友们

来分享你们的居家生活吧！