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五季食补
春季：春风催生万物，万象更新，新陈代谢旺盛，细菌病毒开始繁殖，易侵犯人体，肝脏就要加大解毒功能减少疾病发生。多运动。食补：鸡、鸭、鱼、奶、蛋、豆浆、蜂蜜、红豆、橘子、苹果、核桃；药膳：姜、葱、人参、枸杞、白芍、首乌、 薄荷、黄芪、菊花、山药等
夏季：炎热雨多，即热的特征，热直接影响心脏，心功能弱会耗伤元气津液，至气血两亏，影响脾肾等，夏季养心主要是防止津液流失和元气耗伤。避免疲劳：充足睡眠，防止过度出汗，即避免损伤津液元气；高温脉管易扩张，气压低，空气中氧分量也降低，会使血氧相对减少，从而加重心脏负担 出现胸闷、头晕。饮食清淡易消化，蔬菜水果，绿豆莲子，菊花茶酸梅汤等
长夏：湿热多雨，若长夏湿气过旺易伤脾，脾主运化水液，脾阳气易衰阴气易盛，湿邪侵犯人体最易伤害脾阳，湿邪会进一步侵入。糯米、莲子肉、山药、太子参、茯苓等清补健脾。清热利湿解毒：西瓜、鲜桃、乌草莓、黄瓜等。避免暴饮暴食伤及脾胃，避免油腻大肉，易长生和加重内湿。外出归来又热又渴，切勿大喝冷饮，至暑热与风寒之邪趁虚而入，最损脾胃。
秋季：进入阳消阴长过度期，人体机能随自然变化，人体在夏季过多出汗之后，体液缺乏，喉干舌燥，鼻咽干涩，以滋润为主。食补：萝卜、芝麻、豆腐、豆浆、木耳、银耳补肺润燥；鲜百合加蜂蜜同煮；生梨加川贝；不仅润肺，且肺久咳、慢性支气管炎很好，清晨和睡前各饮1杯水
冬季：寒为阴邪，易伤阳气，此时身体抵御严寒，需贮存更多的能量和营养，因此冬季营养最易吸收贮存。常言道‘冬令进步，三春打虎’肾是人体根本，身体生命活动源泉，它滋养五脏阴气，发五脏阳气。所以冬季易补肾温阳、固本培元强身健体为主要原则。
食补：鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁温补肾阳；以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。冬季温补食品含热量较高，营养丰富
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