立秋之后还要暴晒几天 小心您的皮肤受伤

    有事问华西@防晒

    成都市民齐小姐问：成都这几天连续高温，因工作原因，我需要在烈日下奔波，除了打伞之外，我想知道，有没有更好的防晒办法，来应对这样的烈日高温？

    华西都市报记者为此特地咨询了川大华西医院皮肤科医生。医生提醒大家，尽量不要在中午太阳最毒的时候外出或参加游泳、踢球等户外活动。要做好防晒措施，外出前15分钟擦好防晒霜。一旦被晒伤，可用凉水冲洗来降温，有起水泡和脱皮症状，应到医院治疗。

    昨日，成都紫外线强度达到了最高的5级。未来几天，气温还将高达34℃。

    这样的烈日高温，加上强烈的紫外线，让不少市民很受伤——患日光皮炎的患者一下子多了。据市内各医院皮肤科门诊数据显示，近一周以来，皮肤科的患者明显增多，比入夏前猛增一倍。

    昨日上午10点左右，在成都市二医院皮肤科门诊前，七八位患者在等候就诊。市民黄瑞白皙的皮肤上起了一片小红疹子，她说：“这两天突然起来的，不晓得是啥子原因。”医生诊断后给出了一些治疗建议：“要避免日光照射，避免热水直接接触皮肤，用冷水敷脸。皮肤表层太薄，比较娇弱，不抗晒。”

    连日来的高温和强紫外线照射，使很多人的皮肤因此遭了殃，不同程度的晒伤、日光性皮炎，让市区各大医院的皮肤科门诊一路升温。

    每年夏天，成都市二医院位于草市街的皮肤门诊部，都会接诊因晒伤后未及时就诊，导致病情加剧的患者。医生介绍说，很多市民以为皮肤晒伤只要捂捂就能恢复，其实并非所有晒伤都能自然恢复，晒伤后要及时就医。

    “一些对日光比较敏感的人，如果在日光下暴晒的时间过长，会吸收大量紫外线，过一阵子，暴露部位的皮肤就会发红、水肿，甚至起水泡、糜烂，出现烧灼痛或刺痛。”医生说。

    医生支招

    其实为了防晒，特别是女性没少费心思。遮阳伞、防晒霜、太阳镜、防晒手套……都是防晒必备品。尽管如此，每年夏天还是有不少市民不小心被晒伤。

    川大华西医院皮肤科医生给出了建议：平时多参加室外锻炼，使皮肤的肤色逐渐加深，以增强皮肤对日晒后的耐受能力；对日光敏感的人，要避免烈日暴晒，外出要撑伞，戴帽檐宽7厘米左右的深色遮阳帽，着长袖衣衫。

    防晒霜 SPF要大于30

    四川省人民医院皮研所的工作人员表示，要注意根据个人肤质，选择合适的防晒霜涂抹。

    市场上目前的多款夏日防晒产品，一般SPF（防晒指数）都达到30以上。但对于人们“一白遮百丑”的防晒要求来说，选择防晒用品，除了要看SPF指数，仔细看看产品的PA（防皮肤老化值）指数也相当有必要。一般PA用+标注，PA+，表示产品能维持防晒4小时，PA++表示防晒8小时。对于一般不在露天劳作的人们来说，到了夏天，选择一瓶SPF大于30、PA++的防晒霜，就可以达到防晒效果了。

    营养专家建议：

    此外，常吃鱼也不易被晒伤。川大华西医院营养膳食科副主任胡雯说，多脂肪鱼类中的欧米伽3脂肪酸，能增强皮肤抵御紫外线损伤的能力，能保护细胞膜不受自由基（注：机体氧化反应中产生的有害化合物）的损害。在我们常吃的鱼中，欧米伽3脂肪酸含量最高的是鲈鱼、三文鱼和金枪鱼。

    虽然暴晒有害，但医生也提醒怕晒黑的女性，遮阳伞、防晒霜用得太多，终日不见阳光，可要当心你的骨头了。因为晒不着太阳也是引发骨质疏松的原因之一，目前全国有9700万骨质疏松患者，女性占2/3。

    卫生部相关调查显示，长期使用防晒霜、遮阳伞会使女性骨质疏松几率加大，医生建议平均每天至少接受20分钟日照。“一般来说，将手部、前臂和面部在阳光下晒20分钟，就足以使机体产生并储存所需的维生素D。”医生说。

  （华西都市报记者程渝）