要想减肥，必看此帖

要想身材好，必然吃得少，大家切记切记

减肥餐单
菜汤材料：洋葱四至六个 蕃茄四至六个 椰菜一个 青椒两个 洋葱、西芹适量
盐少许　
第一天整天只进食生果
第二天整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)
第三天进食蔬菜和生果
第四天进食八隻香蕉和脱脂 牛奶
第五天进食十二安士牛扒或六隻蕃茄(可以任何煮食制作)
另外，全日要喝八杯清水(每杯要有九安士)
第六天进食无限制量的牛肉及蔬菜
第七天进食糙米或生果及蔬菜
这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。

试过这个减肥餐单的，可以在一星期内减去十五磅的佳绩。
三日两夜减肥餐单
第一天、第二天及第三天
早餐：一杯黑咖啡或茶 西柚半隻 香蕉半隻 芝士一块 花生酱两汤匙的多士一块 小黄萍果一
个 蛋一双
午餐：吞拿鱼四安士 芝士四安士 蛋一双 多士或麵句一块 梳打饼五块 黑咖啡或茶
晚餐：薄肉片两块 热狗肠两条 吞拿鱼四安士 豆角或四季豆一杯 西兰花四安士 红提子十粒
小萍果一个 香蕉半隻 细蜜瓜半个 云呢拿雪糕四安士
进食这个减肥餐单，可以达到燃烧脂肪的作用。三日内可以减去五磅。

嗯，我一定照着好好减肥，谢谢

我喜欢吃蛋糕 ，巧克力，冰淇淋，我要减肥。。

回复 雅拉月月 的帖子

吃了再减嘛，光减不吃怎么行？